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酵素のダイエット法とは?

クセが苦手と言われることもある酵素ですが、上手にハマった人の話を聞くと、割り方の工夫にこそ酵素ドリンクダイエットの楽しさがあるようです。

 

続ける上で飲みやすさは大事ですが、おいしさってすごく大事です。ベースに変化をつけると飽きませんし、食の満足感が得られる点から、ハマる人が多いのです。炭酸水ブームに牽引されてか、酵素+炭酸水の組み合わせも多いです。

 

朝やおでかけ前に酵素ドリンクを飲む習慣がある人には、とくに良いでしょう。割り水に使うときは、炭酸の泡が大きいほうが味がさっぱりします。

 

小さいキメ細かい泡はフルーツタイプのご褒美感をアップしてくれますし、どちらもカロリーレスで満腹感が得られるだけでなく、水分不足をカバーして血液の流れをよくする効果もあります。一方、午後や空腹時に欲しいのは、コクですよね。

 

それなら豆乳はいかがですか。

 

豆乳は体に良い脂肪分や食物繊維を含むので、牛乳や脱脂粉乳より腹持ちが良く、満足度が高いのです。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た活性があるので体のリズムを整え、バストアップや美肌などの効果もあります。

 

酵素のダイエット法というと、モデルや女優といった方々が実際に行っているダイエットとして浸透しています。

 

私自身も酵素ダイエットを実践したのですが、本音を語ってしまいますと、効果は実感できませんでした。

 

ですが、便秘はスッキリ解消して、肌が美しくなったので、ダイエット目的よりも美肌効果を期待したい方にオススメだと思います。

 

酵素ドリンクは、野菜や果物、野草、海藻を発酵させて出来上がるものです。

 

飲めばそれだけで、たくさんの栄養が体に入ってくる上、カロリーが高くないため、減量に効果的なのですが、良い点ばかりではありません。

 

その一つとして、発酵には糖分を使用しなければならないので、考えているより多量に糖分が入っています。

 

身体に良さそうだなと思って、過剰に摂取するのは避けましょう。

 

加えて、熱を加えると酵素が弱くなってしまいますので、温度の高い液体と酵素ドリンクを混ぜたり、酵素ドリンクを加熱すると、効き目が減少する可能性も否めません。

 

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