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葉酸には染色体異常を軽減し精子の質を高めるという効果がある!

妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活の中で妊娠しやすい体づくりを進めていく活動の事をいいます。

 

この妊活は女性がやるものだという印象が強いかと思います。

 

ですが、男性にも出来る妊活があるんです。それが、葉酸を積極的に摂るという習慣です。

 

不妊や流産といった辛い経験に悩まれている方にもぜひご一読して頂きたい事なのですが、そうした原因は女性の問題ばかりでなく、夫に問題があったという話も良く耳にします。中でも、精子の染色体異常は重要な問題で、これは着床率を著しく左右します。

 

葉酸には、染色体異常を軽減し精子の質を高めるという効果があります。ですから、男性も葉酸を十分に摂って、妊活をすすめてみましょう。

 

ホルモンバランスの調整は、妊活の中でも大変重要なものです。

 

ヨガを行う事で血の巡りが良くなり、深いリラックス効果を得ることが出来ます。

 

すると、崩れた自律神経のバランスを治しますのですなわちホルモンバランスも正常に整っていく、ということです。

 

妊活ヨガの動画はネットでも紹介されています。ヨガ教室などに通わなくとも、ご自身の都合に合わせていつでも始められます。

 

少し息が上がる程度に体に負担をかける事で、新陳代謝を高め、柔軟性を上げることになりますから、崩れがちな身体と心のバランスをキープしてくれますから、妊活中の方は、ヨガで手軽に妊活を実践してみてはいかがでしょうか。

 

なんとなく不妊を疑いはじめたら、基礎体温の管理から始めてみると良いでしょう。

 

基礎体温表をつけていくとその変化で、女性のホルモンバランスの変化が推測できて、妊娠につながる対策を講じることもできるのです。基礎体温表を作るには、入院患者さんと同じで「起床時」に「毎日」計らなくてはいけないという注意点もあるので、きちんと守っていくことが肝心です。

 

いまはアプリもあるので気軽にできますね。

 

葉酸の効果を知りたい!妊娠したい女性におすすめです!